Khá nhiều người quan tâm tới Ốc vặn bao nhiêu calo? Tác dụng ra sao? Dưới đây là giải đáp của Thế giới động vật dành cho các bạn.
1. Ốc vặn bao nhiêu calo?
Các nghiên cứu về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong mỗi 100g ốc có chứa từ 63 calo – 84 calo, tùy thuộc vào từng loại ốc khác nhau. Ví dụ, ốc bươu và ốc nhồi chứa 84 calo/100g. Trong khi đo, ốc vặn chỉ chứa khoảng 72 calo.
Xem thêm: Thức ăn và đặc điểm cơ bản của ốc vặn
2. Tác dụng của ốc vặn
Ăn ốc có tốt không?
Ốc có nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ít chất béo, giàu protein và vitamin. Vì vậy, ăn ốc rất tốt cho sức khỏe.
Củng cố xương chắc khỏe
Theo phân tích dinh dưỡng, phần lớn các loại ốc đều chứa nhiều canxi (trung bình trong 100g thịt ốc có hơn 1000mg canxi). Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào xương mới và tăng mật độ khoáng xương, từ đó giúp củng cố xương chắc khỏe, dẻo dai.
Tốt cho tim mạch
Trong ốc có chứa hàm lượng axit béo omega-3 tương đối lớn nên được xếp vào nhóm thực phẩm khá lành mạnh với sức khỏe tim mạch.
Giải nhiệt cơ thể
Hầu hết các loại ốc thường có tính hàn, ngọt mát nên thường được sử dụng để chế biến các món ăn, bài thuốc giúp giải nhiệt cơ thể.
Ngăn ngừa thiếu máu
Ăn ốc sẽ giúp bạn chủ động bổ sung thêm khoáng chất sắt cho cơ thể. Sắt tham gia sản sinh các tế bào hồng cầu trong máu, duy trì hoạt động vận chuyển oxy tới tế bào. Vì vậy, việc bổ sung sắt cho cơ thể sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.
Xem thêm: Ốc vặn sống ở đâu sinh sản như nào?
Trên đây Thế giới động vật đã giới thiệu Ốc vặn bao nhiêu calo? Tác dụng ra sao? Comment ngay ý kiến của bạn phía dưới nhé!
إرسال تعليق